在现实生活中患有反流性胃炎的人越来越多，那么我们该如何注意日常的饮食保健的专家提示一旦，做好预防才有可能减少疾病的发生，接下来就随小编一起来真正的了解一下吧，下面文章介绍了反流性胃炎的饮食保健以及预防措施。

反流性胃炎患者如何饮食保健?

1、饮食要清淡，不吃油腻食物，以免刺激胆汁分泌增加，加重反流和病情。应细嚼慢咽，忌暴饮暴食。预防饮浓茶，烈酒，浓咖啡和进食辛辣，过冷，过热和粗糙食物。

2、去除一些加重病情的要素，包括戒烟酒，预防精神紧张，保持心情舒畅，不服或慎服对胃黏膜有刺激的药物。

3、 饮食中应吃些易消化、细软的食物，少用刺激性食物，少用或不用能够引起食管下端括约肌张力降低的食物，如浓茶、咖啡、可可、巧克力、鲜柠檬汁、鲜桔汁、番茄汁等酸味饮料及刺激性调料，如咖喱、胡椒粉、薄荷、辣椒等。

4、晚餐不要吃得过多，另外睡前不要加餐，防止加重症状。

5、采用低脂肪饮食是反流性食管炎饮食治疗的关键。由于脂肪能够刺激胆囊收缩素的分泌引起食道下端括约肌张力降低，促使胃食管反流，同时使胃、十二指肠压力差颠倒，形成十二指肠内容物反流入胃，因进过多的脂肪可延缓胃的排空，增加上腹部不适感，使胃膨胀。

6、因此平时应注意饮食中少用肥肉、奶油及烹调油，应以煮、炖、氽、烩、蒸为主，少吃和不吃油炸食物。食物蛋白质可刺激胃酸分泌，刺激胃泌素的分泌，胃泌素可使食管下端括约肌张力增加，抑制胃食管反流，在饮食中可适当增加蛋白质，例如瘦 肉、牛奶、豆制品、鸡蛋清等。

7、忌酒戒烟：因烟草中含尼古丁，可降低食管下段括约肌压力，使其处于松弛状态，加重反流，吸烟还能减少食管黏膜血流量，抑制前列腺素的合成，降低机体抵抗力，使炎症难以恢复。

预防措施。

1、改变不良睡姿：有人睡眠时喜欢将两上臂上举或枕于头下，这样可引起膈肌抬高，胃内压力随之增加，使胃液逆流而上。

2、生活习惯：尽量减少增加腹内压的活动，如过度弯腰，穿紧身衣裤，扎紧腰带等。

3、忌酒戒烟：由于烟草中含尼古丁，可降低食管下段括约肌压力，使其处于松弛状态，加重反流，吸烟还能减少食管黏膜血流量，抑制前列腺素的合成，降低机体抵抗力，使炎症难以恢复。酒的主要成分为乙醇，不仅能刺激胃酸分泌，还能使食管下段括约肌松弛是引起胃食管反流的原因之一。

4、饮食：注意少量多餐吃低脂饮食，可减少进食后反流症状发生的频率。相反，高脂肪饮食可促进小肠黏膜释放胆囊收缩素，易导致胃肠内容物反流。

关于反流性胃炎的饮食保健方法以及预防措施就为大家介绍到这儿了，希望能够引起大家的注意，为了能够减少疾病的出现，在平时大家一定要养成良好的生活习惯，饮食要恰当千万不要暴饮暴食，并且还要清淡一些，最后小编祝愿大家身体健康，工作顺利。