如何预防直肠息肉最有效？直肠息肉会给我们的健康带来很多的危害，应该要做好日常的预防工作。不过，日常生活中要预防直肠息肉是比较简单的一件事。在这里，就来一起了解了解直肠息肉的预防方法和危害吧。

直肠息肉的预防方法

饮食清淡。不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物；年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。

保持良好心态。有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。可见压力是肠息肉的重要诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调。体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积；压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。

坚持体育锻炼。加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质，引起肠息肉。

多吃水果和蔬菜。研究表明水果、蔬菜和全谷有助预防结肠息肉，因为这些食物富含纤维素，可以降低结肠息肉的风险。另外，水果和蔬菜还富含抗氧化剂，可以预防结肠癌症。

不吸烟、喝酒。肛肠专家介绍说吸烟、过量饮酒都会增加结肠息肉和结肠癌的风险。如果你有结肠癌家族史，那尤其应该减少吸烟和饮酒来降低发病风险。

生活规律。生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患肠息肉。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使细胞增生，突变疾病远离自己。

那么，直肠息肉会带来哪些危害呢？

直肠息肉的危害

直肠脱垂。直肠息肉较大或者数量比较底牌的时候，会因为重力的关系而牵拉肠粘膜，会使其逐渐与肌层分离而向下脱垂。另外，患者排便动作牵拉以及肠黏膜刺激，会导致蒂基周围地粘膜层松弛，可并发直肠脱垂。

肠套叠。这主要发生在较大直肠息肉还可以引起肠套叠，这会导致肠套叠以至造成肠梗阻而出现腹痛。

癌变。对于那种体积较小由带蒂的非肿瘤性息肉，多数与息肉中的良民，一般不易发生恶变；如果体积较大、宽基广蒂的息肉，则极有恶变为癌的可能。良性息肉多生长十分缓慢，若是在短期内迅速长大，直径大于2厘米以上时，应警惕癌变。如结肠腺瘤性息肉是因结肠黏膜细胞增生过旺，癌变率可达42%-77%。

直肠息肉危害大，预防和治疗都要多重视。