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反流性胃炎怎么健身保健
- 2021-04-27
- 厦门湖里天伦医院
反流性胃炎怎么健身保健?生活中,有一种发病比较广泛的疾病,那就是反流性胃炎,其带来的危害不小,严重损害大家的健康,想要规避疾病危害,大家需找到适合自己的治疗方法,还要知道反流性胃炎怎么健身保健。
胆汁反流性胃炎是由于胆汁等十二指肠内容物反流入胃,胃粘膜与之接触而产生的炎症性病变。主要表现为上腹部灼痛、呕吐胆汁性液体,甚至体重下降和出血,本病见于胃大部切除胃空肠吻合术后。幽门功能失常和慢性胆道疾病等可导致发病。
反流性胃炎怎么健身保健:
1.饮食:注意少量多餐,吃低脂饮食,可减少进食后反流症状发生的频率。相反,高脂肪饮食可促进小肠黏膜释放胆囊收缩素,易导致胃肠内容物反流。
2.体重:超重者宜减肥。因为过度肥胖者腹腔压力增高,可促进胃液反流,特别是平卧位尤甚,故应积极减轻体重以改善反流症状。
3.卧位:床头垫高15~20cm,对减轻夜间胃液反流是一个行之有效的好办法。
4.改变不良睡姿:有人睡眠时喜欢将两上臂上举或枕于头下,这样可引起膈肌抬高,胃内压力随之增加,使胃液逆流而上。
5.生活习惯:尽量减少增加腹内压的活动,如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等。
6.忌酒戒烟:由于烟草中含尼古丁,可降低食管下段括约肌压力,使其处于松弛状态,加重反流,吸烟还能减少食管黏膜血流量,抑制前列腺素的合成,降低机体抵抗力,使炎症难以恢复。酒的主要成分为乙醇,不仅能刺激胃酸分泌,还能使食管下段括约肌松弛,是引起胃食管反流的原因之一。
反流性胃炎怎么健身保健?正确的保健有助于大家早日恢复身体健康,当然反流性胃炎危害及其严重,想要彻底摆脱疾病危害的发生,大家在把握了反流性胃炎怎么健身保健之后,还应该积极咨询相关专家的建议。
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