得了胃食管反流后，患者会感觉到胃部酸痛，这种情况的出现，主要跟患者不健康的饮食有很大的关系，大家需要注意这种疾病的出现，合理的进行治疗，平时生活中需要注意一些事项，摆脱疾病的折磨，那么，胃食管反流的注意事项是什么呢？

1.注意心理活动正常化。保持情绪稳定，心情舒畅，生活要规律。

2. 若夜间出现反流，将床头抬高15~20厘米是简单而有效的方法，让头和肩膀高于胃的水平位置，这样可在睡眠时利用重力作用加强胃酸清除能力，以减少夜间反流。

3.饮食宜清淡。过多地摄入高脂肪、高蛋白等不易消化的食物是引发反流的一个重要诱因。脂肪可延缓胃排空，刺激胆囊收缩与分泌，降低食管括约肌压力，因此要尽量少吃油腻食物，烹调宜蒸、煮、炖、烩，不用油煎炸。

4.进食要定时定量，细嚼慢咽，少吃多餐，餐后不宜马上躺下，特别是晚餐，不宜饱食，睡前3小时最好不要进食，这样可以减少夜间反流。

5.严格戒烟、戒酒。

6.适当控制酸性饮料、甜食(如糖果、巧克力等)的摄入，忌辛辣、刺激性强(如浓茶、咖啡、薄荷等)的食物。

7.减少导致腹压增高的因素，如紧束腰带、腹水、饱餐等，积极治疗便秘、咳嗽，避免餐后弯腰、端重物，以免增加腹压诱发反流。

8.避免穿紧身衣，过紧的衣服可增加胃的压力，促使胃内容物反流到食管。

胃食管反流患者要注意以上的生活中的习惯了，如果不注意的话，病是很难好的。只有养成了良好的习惯才能彻底的赶走胃食管反流。

平时没有注意饮食方面的习惯吧，时间长了小心胃病找上门。大部分人应该没有听说过胃食管反流，胃食管反流是一种胃病，平时不注意饮食习惯有可能患上这种病。那么胃食管反流的病理生理中食管胃反流屏障听说过吗?如果没听说过我们一起看看下面的内容吧。

食管胃反流是指食管和胃连接处一个复杂的解剖区域，包括食管下括约肌(LES)、膈肌脚、膈食管韧带、食管与胃底间的锐角(His角)等，上述各部分的结构和功能上的缺陷均可造成胃食管反流，其中最主要的是LES的功能状态。

(一)LES和LES压 LES是指食管末端约3-4cm长的环形肌束。正常人休息时LES压为10-30mmHg，为一高压带，防止胃内容物反流食管。LES部位的结构首先破坏时可使LES压下降，如贲门失驰缓症手术后易并发反流性食管炎。

(二)一过性LES松弛(TLESR)正常情况下当吞咽时，LES即松弛，事物得以进入胃内。TLESR与吞咽时引起的LES松弛不同，它无现行的吞咽动作和食管蠕动的刺激，松弛时间更长，LES压的下降速率更快、LES的最低压力更低。正常人虽也有TLESR无，但较少，而胃食管反流病患者TLESR较频繁。目前认为TLESR是引起胃食管反流的主要原因。

(三)列孔疝 可加重反流并降低食管对酸的清除，可导致胃食管反流。

温馨提示：以上专业的分析大家认识了吧，平时生活中需要注意自己的饮食方法，避免导致这种疾病的出现，而且患者也要注意多休息，在出现了疾病之后，合理的进行饮食，科学的进行治疗，同时也要注意一些调节方法，这样才能避免疾病加重。